Danse Biodynamique : une pratique de libération et de reconnexion
C’est est le fruit de la recherche de Rafael Baile, Danseur professionnel de ballet devenu Psychothérapeute.
La Danse Biodynamique est une pratique douce et accessible à tous qui relie le cœur, le corps et l’esprit. Grâce à la respiration, elle permet de se reconnecter à son corps, de retrouver plus de fluidité et de vitalité. Le mouvement fondateur, appelé la colonne “liane”, invite à la souplesse et au relâchement.
Au fil de la séance, des propositions ludiques favorisent le lâcher prise, apaisent le mental et affinent la conscience corporelle. Guidée par des musiques variées, tantôt mélodieuses, tantôt rythmées, cette pratique permet de libérer le mouvement naturel de chacun et d’exprimer pleinement son énergie vitale.
Chaque praticien transmet la Danse Biodynamique à sa manière, avec sa sensibilité et son parcours. C’est ce qui fait la richesse et la singularité de cette pratique, profondément humaine et bienveillante.
J’aime voir les corps se libérer au fil des ateliers que je propose, les esprits s’apaiser et les cœurs s’alléger.
Les bienfaits de la danse Biodynamique
- Meilleure connexion à soi : écoute du corps, des sensations, du ressenti intérieur.
- Libération des tensions physiques, émotionnelles et mentales.
- Amélioration de l’ancrage, du centrage et de l’équilibre.
- Développement de la respiration, de la présence corporelle.
- Éveil de la créativité, de l’expression libre et authentique.
- Apaisement du mental, espace de ressourcement et de détente profonde.
La danse Biodynamique en pratique
Aucune chorégraphie n’est imposée : ainsi, chacun est libre d’exprimer ce qui émerge, en toute simplicité. De plus, cette pratique est ouverte à tous, sans expérience préalable de la danse.
Par conséquent, votre joie de vivre, l’envie de vous offrir une parenthèse de liberté et le plaisir d’habiter pleinement votre corps suffisent pour participer.
De même, ici, pas de miroir, pas de tenue imposée, aucun niveau à atteindre. La danse biodynamique accueille chaque personne telle qu’elle est, avec son corps, son histoire et son rythme.
Enfin, la bienveillance, l’écoute de soi et l’accueil de ce qui se manifeste, sans jugement, sont au cœur de cette expérience de mouvement libre et authentique.
Alors stop à la course quotidienne, aux obligations familiales ou professionnelles ! Vous êtes ici pour vous vider la tête et vous évader !
Déroulement d'un Atelier Collectif de Danse Biodynamique "À Corps de Toi"
Accueil & mise en place de l’intention
Un moment pour poser ce qui est, ce que chacun vient chercher, ressentir le cadre.
Échauffement & ancrage
Exercices de respiration, de relaxation, d’écoute corporelle pour se relier à la Terre, à l’axe intérieur, préparer le corps.
Exploration du mouvement interne
À partir d’élans spontanés : petit bassin, axis corporel, spirales, vagues, déroulés… Mouvement libre porté par le ressenti, sans modèle ou imitation.
Expression créatrice & partage
Temps d’improvisation libre, individuel ou en groupe, parfois accompagné par la musique. Puis partage verbal ou silencieux, selon ce que chacun ressent.
Clôture & intégration
Moments de silence ou de méditation pour laisser s’installer ce qui a été vécu, accueillir et intégrer les bienfaits.
Durée habituelle : entre 1h30 à 2h30 selon le type (atelier, cours régulier).
Pourquoi vivre la danse biodynamique chez
"À Corps de Toi" ?
Un cadre bienveillant, attentif à l’écoute de chacun.
Une approche respectueuse du corps, de ses rythmes, de ses limites.
Un espace consacré à l’expérimentation, au lâcher-prise, à la créativité.
Une porte ouverte à la transformation intérieure, au ressourcement profond.
Prenez rendez-vous
Offrez-vous un moment rien qu’à vous. Réservez dès maintenant et laissez-moi prendre soin de vous.
Offrez du bien-être
Faites plaisir à vos proches avec une carte cadeau pour un massage ou un soin énergétique.
Vos questions
Faut-il avoir déjà pratiqué la danse pour suivre un atelier de Danse Biodynamique ?
Aucune expérience exigée, juste l’envie de danser !
Doit-on suivre les ateliers chaque semaine ?
Non, tu peux choisir de venir à ton rythme. C’est toi qui décide quand tu as besoin de prendre du temps pour toi .
L'abonnement est-il valable sur l'ensemble des lieux ?
Oui. Tu choisis le lieu et l’heure où tu viens chaque semaine. J’ai juste besoin que tu me le dises 48h avant.
Un gala est-il organisé en fin d’année ?
Non. Ici pas de spectacle, pas de miroir dans la salle, pas de tenue imposée. Tu danses pour toi, pour recharger tes batteries et t’évader.
Existe-t-il des restrictions physiques ?
Tu viens comme tu es. Tu danses avec l’énergie du moment dans le corps. Nous adaptons ensemble mes propositions pour que tu profites de l’atelier et que tu te fasses plaisir dans le mouvement.
Ai-je besoin d’un certificat médical pour participer ?
Pas de certificat médical.
La danse biodynamique est-elle ouverte à tous les âges ?
Oui, il n’y a pas d’âge pour trouver du plaisir dans la danse !
Peut-on faire un essai ?
Oui tout au long de l’année. Il te suffit de t’inscrire 48h avant. L’atelier est au prix de 10 euros.